Клубника — это не только вкусный, но и полезный фрукт, который богат витаминами и минералами. Она является отличным источником антиоксидантов и может положительно влиять на здоровье.
Калорийность и состав
На 100 граммов свежей клубники приходится:
- Калории: 32
- Углеводы: 7.7 г
- Белки: 0.7 г
- Жиры: 0.3 г
Витамины и минералы
Клубника содержит множество витаминов и минералов, среди которых:
- Витамин C — 58.8 мг
- Фолиевая кислота — 24 мкг
- Калий — 153 мг
- Магний — 12 мг
Польза для здоровья
Регулярное потребление клубники может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить состояние кожи и поддержать иммунную систему благодаря высокому содержанию антиоксидантов.
Включите клубнику в свой рацион и наслаждайтесь ее вкусом и пользой для здоровья!
Loading...
